はい、こんにちは
モッキーが購入した商品をレポートするモッキーのお気楽ライフにようこそ
今回は糖尿病・高血圧・高コレステロールの治療に関してのレポートになります
少し時が遡って2023年の定期健診で次のような結果が出ました。
2021年からいやもっと前から数字が悪いのは自覚していたけど、結果を
見て見ぬふりをしていた
周りの人と比べて、自分が突出して悪いわけじゃない・・・おじさん特有の
健康診断悪い結果自慢さえしていました
毎年 要再検査や要精密検査などはあったが特に危機感が出る判定では
なかったけど2023年は初めて糖尿病が要治療が判定に加わりました
空腹時血糖値と血圧がもはやレッドゲージ
それにコレステロールも悪い
糖尿病はあまり気にしていなかったけど放置すると手足が壊死したり失明したりするし、脳梗塞や心筋梗塞で死に至る恐ろしい病気です
ですがこの時は、まあ この数字じゃあ、たいしたことにならないだろうと
軽い気持ちで近くの内科にいきました
目の検査・血液検査などを行い結果をもとに先生と話をしました
開口一番 このままだと死にますよ！え”本当ですか？
人生やり切った感が全くないのでまだまだ生きたい
そんな思いから本格的な治療で行ったのは３つあります
まず最初に投薬治療
処方された薬は次の通りです
プラバスタチンは血液中のコレステロールを低下
サキサグリプチンは、2型糖尿病の治療薬で血糖値のコントロールをします
カンデサルタンは血管を収縮させる物質の働きを抑えることで血圧を下げる薬で4mgと2mgの錠剤が二つなので合計6gになります
ウルソデオキシコール酸錠は利胆薬りたんやくと呼ばれ小腸での消化に必要な胆汁を増やし胆石を溶かし、肝臓の働きを改善する薬です
これらの薬を只今服薬しているんだけど、先生から薬の力だけに頼らず、まず体重を減らすことが重要との事で次にダイエットです。
次に購入したのがこのアルインコさんの
AFB7218 アドバンストバイク7218
コロナ前は会社に普通に通勤していました。そしてその帰り道で地元の
公共施設のスポーツジムでフィットネスバイクを使っていたんだけど
その後今もメインが在宅勤務になったことで外出することもあまりなくなり、わざわざスポーツジムに行くこともなくなり、一度ランニングを始めたのですが雨降っている やれ暑いの、やれ寒いのなんて理由をつけて三日坊主でやらなくなった事もあり、自宅で運動できるフィットネスバイクを探していました
やはりフィットネスバイクと言ったらアルインコさんなのでホームページを引用しながら説明します
ご覧の通り色々なタイプのバイクもあり値段もまちまちです。だけどこれ全部連続稼働時間が30分です
おっさんは新陳代謝が非常に悪い だから運動して20分ぐらいでようやく汗をかいてきます。だから連続稼働時間が30分だと体が温まって汗をかき始めたらハイ終了になってしまう！そのため連続稼働時間60分が欲しかった
でも他のメーカーも含めて連続稼働時間が60分以上だと業務用になって値段もいきなり高くなるのだけどこのAFB7218 アドバンストバイク7218は何とか手が届きそうな値段だったので健康の為購入しました
さて機能をざっと説明します
一番の特徴は電磁負荷方式で滑らかで均一な漕ぎ心地と、幅広い負荷調節が特徴で静音性に優れ、連続使用時間が長いモデルが多いためスポーツジムで採用されることが多いタイプです
アルインコさんだと電磁負荷方式はこのアドバンストバイク7218しかなく
他はマグネット負荷方式になるため連続稼働時間は短いです
それともう一つお気に入りの機能があります。
タブレットトレーとUSB電源を備えている事です
自宅なのでタブレットの音をこのブルートゥーススピーカーでガンガン
出しながら楽しく運動が出来ます。
ただ少し残念なのがタブレットトレーの溝がやや深いのでそのまま置くと
画面が欠けてしまうのでこのように高さのかさ上げをしています
あとハンドルを握る所にグリップ型の心拍センサーを搭載し運動中の心拍数を表示してくれる
アドバンストバイク7218で欠点がないわけではなくてサドルの床面からの高さがかなり高いと言う事です
床面からサドルの高さは、88.5cm～109cm(30mmピッチ9段階)なので最低で88.5㎝になり身長163㎝のモッキーの様な背が低く、足が短い人にはかなりペダルが辛うじて届く高さになります。
あとサドル位置が前後に5.5cm動きますがサドル下にあるスライドノブは緩みやすいので頻繁に締め直しが必要になります
気になる音ですがペダルを漕いでいる時は殆ど音はしません
表示メータの機能は取扱説明書をご参照ください
ユーザー番号を選択します
ちなみに 登録ユーザーは4人まで 登録できます
あとは 性別 年齢 体重を入力します
そしてトレーニングメニューを選択します
トレーニングメニューは6パターンから選べます
マニュアルモードは自由にペダルの負荷を設定して運動するモードです
プログラムモード は 12種類のプログラムから選択して運動するモードです
ユーザープログラムモード は オリジナルのプログラムを組んで運動するモードです
持久力テストモードは 使用者の持久力運動レベルを一定の負荷で一定の時間内にどれだけの距離を走行したかで判定します
ワットコントロールモードは設定された運動量 ワットを一定に保つように ペダル 負荷 レベルを自動変更させてくれるモードです
ハートレートコントロールモードは 設定された目標心拍数 または 設定された年齢情報から目標心拍数が計算され 運動中の心拍がその数値に近づくように ペダル負荷レベルを自動変更させてくれるモードです
モッキーはいつもマニュアルモードで60分600キロカロリーを
目標に運動しています
また 前輪にキャスターがついているので 本体を移動可能なんですが
かなりの重量物のため 床を傷つけないように 床面を保護するマットを
引きその上で移動させるので 結構 手間になるのであまり移動することは
ありません
またモンキーが 運動する際に 着用しているのが このサウナスーツで保温性及び発汗性に優れた機能性ウェアで 主に減量を目的とした運動に着用され 発汗を促すことが知られています
ただし サイズがやや小さく 結構 ピチピチになってしまいますので少し大きめのサイズを購入した方がいいのと夏場はかなりの汗をかきますので 脱水症になる可能性もあるので 夏場の使用は控えています
あとこれは かなり必要になるのが アルインコさんのエクササイズ フロアマットでこれを設置することによって床面保護あと音や振動を防ぎます
大きさは モッキーが買った大きさは 幅90cm 奥行き 150cm です
あとこれも購入ついでに購入しといた方がいいのがアルインコさんのサドル
カバーでフィットネスバイクに乗るとお尻は体重を受け続けサドルに強い負荷がかかるとお尻に痛みを生じます
クッション性の高いサドルカバーをつけて痛みを軽減しますのでこれもついでに購入しといた方がいいです
以上がafb7218アドバンスドバイク7218の説明は以上になりますが
これもモッキーが行った糖質制限のダイエット方法をになります
糖質制限でご飯やパン、麺類、お菓子などの糖質を制限する食事法で食べる
ご飯とパンの量を半分にしています。
ただし脳が糖質を主要なエネルギー源としているため、糖質が不足すると
エネルギー不足に陥り、さまざまな不調をきたすので
過ぎたるは及ばざるが如しのことわざがあるようにやりすぎは良くないです
この方法での診断結果をお伝えします
2023年9月29日の診断結果で体重が82.7㎏ありましたがその年の5月に体重が最も太ったのが87㎏なのでその時から比べて24年25年と77キロ台までおとしたので10キロの減量です。
それに伴い腹囲・肥満度・BMIがそれぞれ数値が改善してます
そして最高血圧が168あったのが118と標準値までに下がりました
また糖尿病と言われた空腹時血糖値が150あったものが105標準値に近くなってきました
そしてコレステロールも223あったのが186と大幅に改善しました
あとGOT・GPT・γ-GTPなども数値が大幅に改善しました
ただし数値が改善したと言ってもまだ投薬中なので完全に完治したわけでく
先生からはあと10㎏は体重を落としたいねと言われてますので
まだまだこのダイエットは続きます
先生からは随分頑張ったねとお褒めの言葉も頂き、このまま数値が下がれば薬の量も減らせるねという言葉もあり
2年前のこのまま行くと死ぬよという警告から一転希望が見えてきました
YouTubeのモッキーのチャンネルでも解説していますので宜しければそちらを見てもらえると分かりやすいと思います。
